Внутри тактильных миров: удивительная роль объятий в жизни человека.

С момента появления на свет каждый ребёнок нуждается в заботе и поддержке. Люди, как и многие другие виды животных, ощущают потребность в близости через прикосновения. Прижимаясь к маме, ребёнок чувствует безопасность, поддержку и любовь.

Кожа новорождённого ребёнка чувствительна к прикосновениям, а первое объятие матери — это фундамент для формирования базового доверия к миру. Такой контакт помогает младенцу успокоиться, стабилизировать дыхание и сердцебиение. Прикосновение родителей становятся для ребёнка первым источником защиты, тепла и заботы. Через тактильную близость формируются первые отношения с миром и другими.

Прикосновения – являются универсальной потребностью для многих живых существ. Она настолько важна, что может быть даже значимее базовых физических нужд. Исследования показали, что новорождённые обезьянки, которым был предложен выбор между двумя искусственными матерями, предпочли мягкую и уютную «маму», хотя, в отличии от «мамы» из досок и железной проволоки, она не предлагала еды.
Подобные эксперименты показывают, насколько важны объятия и физический контакт для эмоционального и психологического комфорта и отражает глубокую биологическую потребность в близости, которая присутствует у множества видов, включая человека.

Речь идёт не только о детях: прикосновения играют важную роль в жизни взрослого, особенно в условиях растущего дефицита тактильных контактов. Прикосновения, включая объятия, являются значимым фактором укрепления эмоциональных и социальных связей. Однако множество людей от 30 до 50 лет сталкиваются с уменьшением таких контактов из-за дефицита времени на себя, социальных и профессиональных обязательств, феномена «одиночества в сети», а также изоляции.

Люди старшего возраста, особенно те, кто чувствует себя одиноко, получают от прикосновений ощущение тепла и нужности.

Обнимая родителей, друзей, партнёров или детей, мы передаём им заботу, которая остаётся в их душе на многие годы.

Исследования показывают, что недостаток тактильного контакта усиливает чувство одиночества, в особенности у людей с изначально маленьким социальным кругом. Объятия и другие формы позитивного тактильного взаимодействия, такие как поглаживания, способны помогать людям быть связанными друг с другом. Тем не менее, в условиях современности физический контакт становится менее доступным.

Неважно, обнимаем ли мы родственника, друга, партнёра или ребёнка — этот жест всегда говорит о заботе и тепле. Касаясь другого - мы передаём то, что сложно выразить словами: любовь, привязанность и искреннее участие в жизни другого человека.

Обнять — значит помогать себе и другим чувствовать себя лучше и это не только выражение эмоций, но - инструмент для их регулирования. Прикосновения способны снижать уровень стресса, тревоги и одиночества.

Прикосновения снижают количество негативных эмоциональных состояний и повышают количество положительных эмоций. Объятия помогают культивировать любовь, радость, тепло и близость. Этот жест, как никакой другой, способен дарить чувство сопричастности и важности.

«Обнимашки» оказывают удивительное влияние на наше физическое здоровье - прикосновения укрепляют организм и помогают справляться с различными болезнями.

Среди положительных эффектов «обнимашек» можно выделить:

1. Влияние на иммунную систему. У людей, которые часто обнимают других, снижается вероятность заболеть. Это связано с тем, что мягкие и длительные прикосновения снижают уровень воспалительных маркеров в организме.
2. Регуляция кровяного давления. Стресс провоцирует активацию симпатической нервной системы, ответственной за реакцию "бей или беги", при которой учащается сердцебиение и сужаются кровеносные сосуды. Объятия, в свою очередь, активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и восстановление организма, помогает замедлить сердечный ритм и расширить сосуды, что снижает кровяное давление.
3. Уменьшение боли. Прикасаясь к другим или в моменты, когда трогают нас - вырабатываются эндорфины, которые действуют как природные обезболивающие.

Объятия — отличный способ активировать выработку гормонов, которые делают нас счастливее:

Заботливые и нежные прикосновения способны влиять на наш гормональный фон. В нашем организме на постоянной основе выделяется множество веществ, которые отражаются на нашем телесном и эмоциональном состоянии.

• Окситоцин. Этот гормон укрепляет социальные связи, уменьшает чувство тревоги и одиночества.
• Серотонин. Помогает стабилизировать настроение, улучшить сон и почувствовать себя спокойнее.
• Дофамин. Увеличивает мотивацию, улучшает настроение и помогает чувствовать себя энергичным.

Искренние и тёплые объятия напоминают телу, что оно не одиноко, помогают восстановить баланс, снизить напряжение и наполнить организм энергией. Надеемся, что нам удалось показать вам удивительные эффекты прикосновений на эмоциональное и физическое благополучие. «Обнимашки» могут стать не только приятным, но и полезным ритуалом, который можно включить в повседневную жизнь.

Когда нас обнимают, кожа воспринимает прикосновения с помощью двух систем. Каждая из них работает по-своему и позволяет возникать совершенно различным ощущениям.

Когда мы касаемся быстро:

Эта система мгновенно реагирует на прикосновения. Рецепторы воспринимают давление, силу и текстуру, передавая информацию в мозг со скоростью молнии. Например, когда нас обнимают сильно, быстрая система позволяет понять, насколько крепко обхватили наши плечи или спину. Мы также чувствуем, какая часть тела контактирует с кожей: это может быть рука, щека или даже шершавый край одежды

Например: Представьте, что друг резко хлопнул вас по плечу или обнял неожиданно крепко. В этот момент быстрая система сразу сообщает вам о характере прикосновения — его интенсивности и области соприкосновения.

Когда аккуратно дотрагиваемся до человека:

Медленная система реагирует на мягкие, неспешные прикосновения, например, лёгкие поглаживания. Она передаёт сигналы в мозг значительно медленнее, но её роль заключается не в скорости, а в создании ощущений тепла и заботы. Именно благодаря медленной системе нежные объятия вызывают у нас чувство расслабления и эмоционального комфорта.

Например: Близкий человек аккуратно поглаживает вас по спине или легко касается. Подобные нежные и обволакивающие прикосновения расслабляют мышцы и дарят ощущение близости, доверия и любви.

Как две системы работают вместе?

Эти две системы действуют в гармонии, дополняя друг друга. Быстрая система фиксирует физическую составляющую объятий: их силу, длительность и зону контакта. Она помогает осознать, что происходит, и адаптироваться к ситуации. Медленная же отвечает за эмоциональную глубину — она делает прикосновения более тёплыми и душевными, создавая ощущение заботы и поддержки.

Этой статьей мы хотели приоткрыть вам дверь в мир прикосновений и продемонстрировать, насколько они многогранны и какой эффект оказывают на организм человека.

Каждая секунда нашей жизни — это маленький выбор в сторону открытости; мы способны влиять на состояние близких и друзей заботливым вниманием и мягкими прикосновениями.

Если вы захотите продолжить путешествие в пространстве тактильных миров, то мы рады быть вашими компаньонами, и последнее, но немаловажное: прикасаясь к человеку, мы одновременно касаемся его души.
Мы не прощаемся с вами и надеемся, что теперь искренних и тёплых объятий в вашей жизни станет гораздо больше!